厦门夜网蔬果到底要不要榨汁？

悬崖上的爱 · 发表于 2020-7-30 09:24:01

2003-2006年美国全国健康调查显示，每天喝果汁的人跟不喝的人相比，他们能获得更多的维生素A、维生素C、叶酸和镁等营养素。同时，美国膳食指南推荐成年人每天吃5-9份水果，如果吃不下可以用纯果汁代替；英国NHS推荐成年人每天至少吃5份水果，如果吃不下可以用纯果汁代替。

完整的蔬果是最好的，纯蔬果汁不会比完整的蔬菜水果更好，鲜榨果蔬汁比果蔬汁饮料好的多。不同人群需求也会不一样，比如牙齿不好的老人、放疗的病人、小孩、做了胃肠道手术的患者、孕期有严重妊娠反应的孕妇、血压高的人、某些实在不想吃完整水果蔬菜的人...把果蔬榨汁饮用是用来促进蔬菜水果摄入量的一种技术措施。厦门夜生活也认为，鲜榨果蔬汁还可以根据个人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比也会产生不同的口味和口感。

夕颜 · 发表于 2020-7-30 15:28:55

吃完整的果蔬效果更好

woyitb · 发表于 2020-7-31 15:28:37

完整的果蔬更有营养吧

xiaom · 发表于 2020-8-9 17:19:45

应该都差不多吧，榨汁只是有点小麻烦而已

低调渲染 · 发表于 2020-10-20 15:39:35

偶尔换换口味应该还是不错的

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