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[灌水杂谈] 北京桑拿网的五个小改变,半个月让你重焕活力

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发表于 2020-8-26 09:25:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

不健康的生活方式是现代人普遍存在的问题。最近,北京桑拿网的一项新研究证实,这种“沙发土豆”的生活方式将对健康产生长达两周的负面影响。长期来看,它可能导致2型糖尿病、心脏病和中风。
北京桑拿按摩人员称,只要做出5个小改变并保持半个月,就能帮助你身心恢复活力。
1、步行上班,或者乘公共汽车时提前一站下车,开车时停得更远,为步行创造机会。
2、爬爬楼梯而不是乘电梯。
3、周末不要整天躺在沙发上,做一些轻松的运动,如打扫房间、散步、购物等。
4、把打印机、饮水机等远离办公桌,这样你就能每天起身多走动几次。
5、亲自去超市选购一周的食物,避免网购。


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发表于 2020-8-27 09:05:57 | 显示全部楼层
增加了一些运动量,估计效果不是很明显
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发表于 2020-8-29 12:38:42 | 显示全部楼层
奈特人爱 发表于 2020-8-27 09:05
增加了一些运动量,估计效果不是很明显

贵在坚持
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发表于 2021-6-1 15:15:54 | 显示全部楼层
健健康康,简简单单
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