杭州桑拿,北京桑拿,广州桑拿,桑拿114

 找回密码
 立即注册
查看: 25|回复: 4

[灌水杂谈] 厦门夜网吃维生素片可以替代蔬果吗?

[复制链接]

1

主题

8

帖子

19

积分

新手上路

Rank: 1

积分
19
发表于 2020-11-26 15:10:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

维生素是人体必需的微量元素,而蔬菜和水果的维生素最大的来源。有的人为了方便,选择吃维生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果,厦门夜网问维生素片真的可以代替蔬果吗?

厦门夜网吃维生素片可以替代蔬果吗?

厦门夜网吃维生素片可以替代蔬果吗?

答案:维生素片不能替代蔬菜水果!
  有厦门夜网营养方面的专家就曾经指出,天然食物是补充维生素的最佳选择。此外,厦门夜网的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。如此更可以说明补充维生素日常食疗就可以了!

补充维生素吃什么好?
  1.补充维生素A多吃深绿色蔬菜
  很多天然食物中都富含维生素A。鸡、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏都含有丰富的维生素A。蛋黄和奶油也是维生素A不错的来源。很多蔬菜水果也富含维生素A。胡萝卜素能变成维生素A。另外,深绿色的叶菜也是维生素A的好来源。
  2.补充B族维生素多吃粗粮
  B族维生素的缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等。要补充B族维生素,最实用来源就是粗粮、豆类和薯类,如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外,瘦猪肉和牛肉也富含维生素B,但它们同时含有较多饱和脂肪和胆固醇,每天只能少量食用。
  3.补充维生素C多吃水果
  各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等都含有丰富的维生素C。每天吃1个柑橘(或猕猴桃),或者5粒草莓(或者大枣),就能满足一天所需的维生素C。
  一般来说,健康均衡的饮食就足以提供人体充分的维生素与矿物质,避免因缺乏维生素和矿物质而患病。食物中还富含其他更多的营养,还能促进人体更加营养吸收更为全面均衡。


回复

使用道具 举报

2

主题

12

帖子

30

积分

新手上路

Rank: 1

积分
30
发表于 2020-12-1 15:58:59 | 显示全部楼层
怎么可能代替的了
回复

使用道具 举报

6

主题

15

帖子

40

积分

新手上路

Rank: 1

积分
40
发表于 2020-12-6 15:36:47 | 显示全部楼层
那是不可能的,毕竟蔬菜是新鲜的
回复

使用道具 举报

1

主题

4

帖子

11

积分

新手上路

Rank: 1

积分
11
发表于 2020-12-17 17:33:39 | 显示全部楼层
蔬果是可能被其他事物替代的
回复

使用道具 举报

1

主题

3

帖子

9

积分

新手上路

Rank: 1

积分
9
发表于 2021-1-12 16:00:47 | 显示全部楼层
亲爱的白小兔 发表于 2020-12-17 17:33
蔬果是可能被其他事物替代的

是的,除非极个别不适合长蔬菜的地方,祖祖辈辈都是吃肉,这类人群是估计不用吃蔬菜的
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|桑拿114

GMT+8, 2021-1-20 19:20 , Processed in 0.046915 second(s), 6 queries , MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表